Proverbe de la semaine

"Si tu veux gravir une montagne, commence par le bas."

Proverbe Chinois

Relaxation Musculaire Progressive de Jacobson

"La relaxation progressive a été mise au point par le médecin américain Edmund Jacobson (1885-1976). Spécialisé dans la physiologie du système neuromusculaire, il a constaté en travaillant avec ses patients le lien étroit existant entre les tensions psychologiques et les contractions musculaires. Fort de cette observation, il a pensé (et l'expérience l'a ensuite confirmé) qu'inversement, par la contraction et le relâchement conscients et ciblés de divers groupes de muscles, presque toutes les tensions musculaires pourraient être éliminées, tandis que l'état psychologique de l'individu se trouverait simultanément amélioré... C'est ainsi qu'il mit au point un procédé de relaxation thérapeutique qu'il présenta pour la première fois en public à l'université de Chicago au début des années 1930."

"La relaxation"
F. Hainbuch
Éditions : Vigot

Proverbe de la semaine

"Si tu es pressé, fais un détour."

Proverbe Japonais