Deux nouveaux Cds de pratique viennent s'ajouter au trois premiers afin de former un cycle complet d'apprentissage du Yoga Nidra.
Les
trois premiers CD de 15 minutes permettent de vivre les bases de Yoga Nidra.
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CD 1 la respiration abdominale
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CD 2 la respiration arc-en-ciel
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CD 3 la respiration du lac calme
Ils
forment une progression pédagogique.
Dans
le quatrième CD, les étapes suivantes de la procédure sont proposées. Des visualisations
plus élaborées sont abordées.
- Piste 1 le cycle de l’eau –
20 minutes
- Piste 2 l’arbre gardien – 25
minutes
Le
cinquième CD propose une procédure complète.
La visualisation est suivie
d’un temps d’intégration qui introduit à la méditation.
- le jardin intérieur – 35
minutes
