LE LOTUS BLANC
Association (loi du 1er juillet) 1901
n° W774004863
FORMATION en YOGA NIDRA
22 et 23 MARS 2014 à PARIS
Yoga Nidra apporte une profonde détente corporelle, émotionnelle, psychique. Il permet d’accroître sa capacité de concentration. C’est une introduction à la méditation permettant une connaissance de soi approfondie.
Objectifs de la formation :
Développer la conscience du corps
Affiner sa présence au souffle
Énumérer les 9 étapes de Yoga Nidra
Donner une définition de Yoga Nidra et de ses spécificités
Connaître son historique et sa place dans les méthodes de Yoga et relaxation
Pratiquer et guider la Transition 1
Pratiquer et guider la Rotation classique de la Conscience dans le corps
Pratiquer et guider la Rotation de la Respiration
Contenu du week-end :
→ Les généralités
L’histoire du yoga nidra : son lien avec la tradition
Qu’est ce que l’état de relaxation ? De détente ?
Le but du Yoga Nidra : ses objectifs, ses effets…
Combien de temps dure une séance de Yoga Nidra ?
L’importance de la voix dans l’animation de la séance…
→ Relaxation dynamique
Comment organiser la phase de relaxation en mouvement ? Dimension du corps
Comment rendre le corps disponible à l’état de détente ? Dimension de la respiration
Conscientiser le corps : les tensions, les relâchements…
Comment lâcher les préoccupations ? Dimension mentale
→ La transition 1 (et 2) ou relaxation de base
La différence avec la transition 2
Différence entre le ressenti, la sensation, la perception, les émotions
Les différents types de transitions
→ La rotation de la conscience dans le corps
Le circuit classique de la rotation de la conscience
A quoi sert la rotation de la conscience ?
Rotation de la conscience et méditation « anti-fatigue »
A quel niveau agit la rotation de la conscience ?
→ La rotation de la respiration
Comment aborder la respiration dans le Yoga Nidra ?
L’importance du compte à rebours dans la rotation de la respiration
→ Expérience personnelle de la technique
→ Mise en pratique en sous groupe pour les professeurs
Démarche pédagogique
La démarche pédagogique est essentiellement pratique. Quelques temps de
théorie appelés « topo » sont insérés dans le module de formation. Lors des ces
temps d’information, il est fait appel aux connaissances ou à l’expérience des
stagiaires par un questionnement interactif propre à la formation professionnelle.
Des séances animées par l’intervenant sont l’occasion d’une première
expérimentation. Puis par sous groupe de trois, l’apprentissage de la méthode
commence dès le premier jour selon une progression pédagogique appropriée. Les
documents pédagogiques sont envoyés via Internet suite à la formation. Ils
reprennent le contenu du module et proposent quelques éléments supplémentaires
d’information pour celles et ceux qui veulent approfondir.
Intervenant
Thierry Jumeau propose aux participants de (re)découvrir et d'approfondir le YOGA
NIDRA. Il a créé son Ecole, Ahimsa La Bienveillance 18 rue Raymond Marcheron
92170 VANVES déclarée organisme de formation sous le numéro : 11754591275
Lieu / adresse / Horaires
KALARI 73 Cité de la Roquette 75011 PARIS (à hauteur du 58 rue de la Roquette)
Samedi : 13h 30–18 h (Accueil à partir de 13 h) Dimanche : 9 h – 12h30 / 14 h – 17 h
Métro : Bastille ou Breguet Sabin ou Voltaire Bus : 20 - 29 - 65 – 69 - 76 - 86 - 87
Frais de participation 190 Euros
Inscription obligatoire auprès de Dominique POULLOT avant le 7 mars 2014
par messagerie : dominique.poullot@wanadoo.fr
par SMS : 06.60.47.90.70
Bulletin d’inscription obligatoire et acompte de 80 Euros (solde lors du stage) à
adresser à Mme Dominique POULLOT
Association Le Lotus Blanc 20 bis rue des Fosses Rouges – 77590 BOIS LE ROI
N ombre de participants limité à 15 personnes
Les gains de ce stage seront entièrement reversés à VELLAI THAMARAI France, Association éducative, sociale & culturelle
fondée par Ajit et Selvi SARKAR dont Dominique POULLOT est membre
du Conseil d'Administration et Chargée de Mission
www.vellai-thamarai.com /vellai
